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작년 '숨은 보험금' 4조원 환급 남은 12조4천억원 찾는 방법 금융위원회는 보험업계와 작년 숨은 보험금 찾아주기 캠페인을 통해 약 3조9천억원을 환급했다고 27일 밝혔다. 생명보험 3조4천919억원 손해보험 3천604억원 환급이 되었는데요 유형별로는 중도보험금 1조3천677억원, 만기보험금 2조938억원, 휴면보험금 3천317억원, 사망보험금 591억원이 있습니다 숨은 보험금은 보험금 지급사유가 발생해 지급금액이 확정됐으나 모종의 이유로 아직 지급이 되지 않은 보험금을 의미 하는데요 이중 아직 찾아가지 않은 숨은 보험금은 중도보험금 8초9천338억원, 만기보험금 2조6천672억원, 휴면보험금 7천571억원 등 약 12조4천억원으로 알려져 있습니다. 금융위는 9월부터 최신 주소로 숨은 보험금이 있는 보험계약자나 보험수익자에게 우편으로 안내하는 '숨은 보험금 찾아주기 .. 더보기
90일 만에 30kg 감량 다이어트 비법! 실제 경험담 (3) 90일만에 30KG 을 감량하면서 들었던 음악들을 추천 합니다. !!! "Eye of the Tiger" - Survivor: 이 상징적인 트랙은 워크아웃 플레이리스트의 정석입니다. 파워풀한 비트, 에너지 넘치는 인스트루멘탈, 의욕적인 가사로 아드레날린을 높이고 격렬한 운동을 밀어붙이기에 좋습니다. 이 곡과 영화 '록키'의 연관성은 결의와 회복력을 더해줍니다. "Can't Stop the Feeling!" - Justin Timberlake: 감염력 있는 리듬과 고양감 있는 가사로 이 곡은 긍정과 기쁨을 뿜어냅니다. 그 업비트한 템포는 움직임을 촉진하고 기분을 고양시키기 때문에 고에너지 운동이나 댄스 루틴에 최적입니다. "Stronger" - Kanye West : 이 힘찬 노래는 도전이 우리를 강하게 .. 더보기
90일 만에 30kg 감량 다이어트 비법! 실제 경험담 (2) 90일만에 30키로 다이어트 하면서 도움된 을식들을 정리해 봤어요 간단히 정리하자면 아래와 같습니다. 희박단백질원: 닭가슴살, 칠면조 가슴살, 생선, 계란, 그리스 요구르트, 두부는 근육의 회복과 포만감을 주는 고품질의 단백질을 제공합니다. 과일: 베리, 사과, 감귤류, 아보카도는 달콤한 욕구를 충족시키면서 식이섬유, 비타민, 항산화 물질을 제공합니다. 채소: 잎이 많은 녹색, 유채소, 피망, 오이, 당근은 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 필수 영양소가 가득 차 있습니다. 통밀가루: 키누아, 현미, 귀리, 통밀빵, 보리는 지속적인 에너지와 건강한 소화를 위해 섬유질, 비타민 및 미네랄을 제공합니다. 건강한 지방: 견과류, 씨앗, 올리브 오일, 코코넛 오일(적당), 아보카도는 포만감, 심장 건강 및 필수 영양.. 더보기
90일만에 30kg 감량 다이어트 비법! 실제 경험담 (1) 96키로에서 66키로로 다이어트를 하면서 도움이 되었던 내용에 대해서 정리해 봤습니다. 직접 30키로를 3개월만에 감량하며 생각한 내용을 정리해 봤습니다. 크게 8가지 항목으로 나눠서 생각해 볼 수 있습니다. 내용은 아래와 같습니다. 1.균형 잡힌 식사: 섬유질이 풍부한 음식을 고르세요.그것은 보통 신선한 과일과 야채 그리고 영양가 있는 단백질을 포함하고 있습니다. 곡물, 고기, 생선, 콩, 견과류를 적당량 먹는 것이 중요합니다. 2.적절한 식사 빈도 및 크기: 과식을 피하기 위해 세 끼를 규칙적으로 먹고 식사의 크기를 적절히 조절하세요. 식사 간격을 일정하게 유지하는 것은 혈당 수치를 안정시키고 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 3.적절한 수분 섭취: 하루에 권장되는 양의 물을 마시는 것은 중요합니다.. 더보기
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